Niacinamide / Vitamine PP / Vitamine B3?

Voici une vitamine qui connait 3 noms pour une même molécule dermatologique: la vitamine PP, aussi nommée Niacinamide ou Vitamine B3. A quoi sert le Niacinamide? où trouver cette vitamine? Quels sont les effets du Niacinamide dans votre peau? Quel dosage de Vitamine PP utiliser ? Voilà ce que je vais aborder.

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Où trouver le Niacinamide ?

Cette molécule de Niacinamide est synthétisée par notre corps à partir de tryptophane présent dans le poisson et les viandes.
Dans les sérums et cosmétiques le Niacinamide est issu de biosynthèse naturelle.

Comment agit le Niacinamide dans notre peau ?

La vitamine PP (Niacinamide) active 2 co-enzymes indispensables à 200 réactions enzymatiques de notre organisme. C’est un composant clé de nombreuses fonctions de notre corps.

Utilisée par notre peau le Niacinamide offre plusieurs actions :

  • Amélioration de la fonction barrière de la peau.
  • Accélération de la différentiation des cellules.
  • Cicatrisation rapide. Aide à restructurer l’épiderme.
  • Effets anti-inflammatoires, limite les irritations.
  • Diminution des pertes d’eau, effet hydratant des différentes couches de la peau dont le stratum corneum.
  • Augmente les enzymes qui créent les céramides et la sérine pour une meilleure cohésion cellulaire.
  • Lutte contre les états atopiques, contre les sécheresses cutanées.
  • Inhibition des cytokines inflammatoires.
  • Diminue et régule la production de mélanine (tâches brunes).

La vitamine B3, Niacinamide présente donc un intérêt pour les peaux avec acné inflammatoire, peau irritée, peau atopique, peau qui devient sensible, peau qui réagit plus qu’avant, peau avec pores apparents, bouton naissant, couperose, peau sous traitement irritant (rétinol, rétinoides, anti-acné).

Une action anti-vieillissement et anti-inflammation intéressante qui convient à tout type de peau et tout âge (adulte).

Je l’utilise en sérum à 10% pour la zone de pores apparents, sur les boutons rouges ou blancs inflammés, et en cure lorsque ma peau est trop sensible (test d’un cosmétique irritant, soleil, vent froid, climatisation rude …).
Bien évidemment si c’est une allergie, je consulte un médecin sans attendre.

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Kjerstin_Michaela Pixabay – niacinamide acne bouton psriasis vitamineB3

Quelle concentration de Niacinamide utiliser ?

Les bénéfices sont mesurés dès 1% à 2% de concentration selon les revues de dermatologie.
D’ailleurs cette molécule est intégrée à ce dosage de plus en plus fréquemment aux cosmétiques pour peau atopique, psoriasis ou peau avec acné inflammatoire.

Des sérums existent avec 6% ou 10% de Niacinamide pure, pour une action de cure ponctuelle. Il n’est pas prouvé que 10% agisse mieux ou plus que 2%.

Quelles précautions prendre avec le Niacinamide ?

Il semblerait que vitamine C et niacinamide soient à éviter, car risque d’efficacité amoindrie selon certaines études, sans certitude. Par précaution, on peut opter pour la vitamine C le matin et pour la vitamine B3 le soir, ou l’inverse.

Toujours faire un test sur le pli de l’avant bras pendant 24h à 48h pour vérifier qu’aucune réaction allergique n’est visible. Chacun étant potentiellement réactif ou allergique à des éléments différents ( un des composants de votre sérum ou le Niacinamide lui-même).

Ce blog ne prétends pas être Professionnel, nos conseils sont amateurs et je vous recommande de poser vos questions à un Dermatologue ou un expert de santé sans hésiter.

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Nicotinic acid / niacinamide and the skin. Gehring W. J Cosmet Dermatol., 3(2): 88-93. 2004.
 Congrès de l’American Society of Clinical Oncology(ASCO 2015).
Textbook of cosmetic dermatology. Robert Baran, Howard I Maibach, third edition, 2005, Taylor& Francis, 103-113
Moisturizing effects of topical nicotinamide on atopic dry skin. Soma Y et al. Int J Dermatol. 44(3):197-202. 2005.
Nicotinamide in dermatology. Kim et al. Expert Review of Dermatology. 5(1): 23-29. 2010
Niacinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the permeability barrier.
Tanno O et al. Br J Dermatol, 143(3): 524-531. 2000.
Advances in the application of nicotinamide in dermatology. Tian H. International journal of dermatology and venereology, Volume
35, Issue 02, 2009

Conseils pour peau sensible ou peau avec acné

  • Ne pas superposer trop de produits.
  • Limiter le maquillage au minimum en choisissant plutôt des produits dans des gammes spécifiques formulées pour les peaux intolérantes (Avène, La Roche-Posay, Paula’s Choice, Novexpert, Dermina…).
  • Ne pas changer trop souvent de crème, pour éviter toute intolérance à de nouveaux composants. Tester sur le pli du coude.
  • Toucher sa peau le moins possible : moins elle est stimulée, même par simple contact, mieux elle se porte.
  • Ne pas la frotter, mais l’effleurer du bout des doigts, et ne pas utiliser d’éponge ni appuyer avec le coton pendant le démaquillage.
  • Evitez tout agresseur : gommage à grains, acide trop dosé, anti-bactérien (effet rebondi qui empire la situation), excès de nettoyage, serviette sèche, lessives avec MIT, alcool, menthol, …

13 Replies to “Niacinamide / Vitamine PP / Vitamine B3?”

  1. Hello ! Je ne connaissais pas du tout, merci pour ce partage, j’ai appris plein de choses gr^ce à ton article, il faudrait que je me renseigne de plus près/ Bisous

  2. You’re Right ! niacinamide (vitamin B3) has a host of fantastic skin benefits (restoring the skin barrier, reducing hyperpigmentation, helping with acne and evening out skin tone).

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